Jak STRONG by Zumba™ vypadá?
Nenechte se zmást! Nejde o žádný tanec.

HITTZ --> High Intensity Tempo Training. Není to klasický interval, jelikož tempo a délka sekvencí je různá. Pohyby jsou dokonale sladěny s hudbou, která využívá zpomalení, zrychlení, sílu, dynamiku a zvolnění. Používají se základní fitness prvky: dřepy, výpady, vzpory, kliky, výskoky - ale pouze s vlastní váhou těla.

Sekvence těžších cviků, které přesně zapadají do namixované Zumba hudby, střídají lehčí kroky tzv. active recover. Jak minuty lekce ubíhají, tak se zvyšuje zátěž - jumping jack, angličáky, box i různé poskoky. Lektor může v průběhu lekce modifikovat složitost cviků i sestav podle aktuální kondice klientů.

Hodina je rozdělena na 6 částí, kde se od zahřátí dostanete do maximálního "varu" vašich svalů, které na konci lekce posílíte na podložce.

Zde video ukázka: https://www.youtube.com/watch?time_continue=5&v=v9aQWKt934c

LEKTOR: Ágnes Fajgl Závodská
CERTIFIKACE: ZIN instruktor, Strong by Zumba instructor
FYZICKÁ NÁROČNOST: Střední/Vysoká
CHOREOGRAFICKÁ NÁROČNOST: Střední/Nízká
S SEBOU: obuv se světlou podrážkou, pití, ručník a podložku